LEVE PARA SEMPRE

Emagreça com prazer e simplicidade. Sem sofrimento ou dietas desequilibradas.

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Emagreça com prazer e simplicidade. Sem sofrimento ou dietas desequilibradas.

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Sobre mim

Olá, o meu nome é
Sandra Ribeiro

Nutricionista. Mãe de uma linda menina, o seu maior tesouro.

Apaixonada por descomplicar a vida das pessoas, conduzindo-as a um emagrecimento saudável, sem sofrimento e sem guerras com a comida e com o corpo.

Possui formação complementar em coaching nutricional. É também licenciada em Ciências da Educação e concluiu recentemente a formação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.

Desenvolve a sua actividade clínica no Hospital CUF Porto.

Adora mar e natureza por isso é bem possível que um dia se cruzem numa das suas caminhadas, quem sabe?

NOVO LIVRO

Leve para Sempre

Aprenda

Como quebrar o padrão de “dieta”, privação e desequilíbrio na procura do peso desejado

Descubra

Como perder peso de forma natural, equilibrada, saudável e permanente

Saiba

Como alimentar-se com prazer e simplicidade, sem passar horas na cozinha

Saiba

Como aumentar a sua energia e vitalidade através de uma alimentação com prazer

O Livro

Contará com material de apoio e exercícios práticos e eficazes rumo ao seu objetivo

E Ainda

Descobrirá um caminho de leveza e tranquilidade com efeitos profundos no seu peso e bem estar interior

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Testemunhos

Veja o que mudou na vida de quem participou no Programa

Livro Leve para Sempre

Mudei os meus hábitos alimentares sem restrições complicadas. O certo é que já perdi 23 kg e neste momento sou uma mãe, mulher e profissional ativa, bem-disposta, motivada e, com isso, ganhei 20 anos de espírito renovado.

Alexandra Albuquerque

Livro Leve para Sempre

A minha relação com a balança passou a ser secundária. (…) A verdade é que já não sinto aquela culpa por falhar como antes, valorizo as pequenas conquistas, em vez de olhar só para as falhas, e isso ajuda-me a sentir-me feliz, satisfeita comigo e a procurar novas conquistas.

Helena Silva

Livro Leve para Sempre

Aprendi a acalmar-me, a conhecer-me, a aceitar-me, a estabelecer objetivos, a planear a minha vida de forma que as refeições, o exercício físico e até os momentos de descontração e de lazer aconteçam naturalmente e de uma maneira saudável.

Denise Pereira

Livro Leve para Sempre

Fico muito feliz por ter conseguido atingir isto hoje, com 55 anos e na menopausa (…). Atingi o meu peso ideal e aquele com que me sinto bem, sem esforço e sem sacrifícios. (…) Hoje sou uma pessoa muito diferente da que era há oito meses, sou uma pessoa melhor, mais adulta, mais consciente, mais focada. Foi a minha melhor decisão (…)

Manuela Bezerra

Livro Leve para Sempre

Está cansada de experimentar dietas? Não consegue largar hábitos antigos e acaba sempre por recuperar o peso que perdeu com tanto esforço? Dá por si a pensar que talvez nunca consiga atingir e manter o peso que deseja?

E se a solução não passar por dietas?

Talvez esteja na hora de aprender a lidar com a impulsividade alimentar, a frustração e a culpa e saber gerir as emoções e os hábitos a seu favor para uma relação mais harmoniosa com a alimentação, com a balança e consigo própria.

Neste livro, partilho estratégias simples e eficazes para perder peso e mantê-lo de forma permanente sem dietas ou sofrimento: descubra um estilo de vida mais leve e saudável sem ter de se afastar do convívio social, comer alimentos pouco usuais ou passar horas na cozinha.

Aprecie o caminho e divirta-se rumo a uma vida mais leve!

O Que vai encontrar no Livro

  • A abordagem simples e eficaz que a nutricionista utiliza nas suas consultas e grupos de emagrecimento presenciais e online e que lhe permitirá afastar-se da mentalidade de “dieta” e com isso perder o peso que deseja sem sofrimento ou desequilíbrios

  • Será conduzida por uma jornada de leveza, tranquilidade e carinho com efeitos profundos ao nível do conhecimento de si própria, do seu corpo e dos alimentos para decisões alimentares mais inteligentes, equilibradas e saborosas sem espaço para culpas e frustrações

  • Terá acesso a exercícios práticos, simples e eficazes para, de imediato, colocar em prática tudo o que aprender

  • Vai aprender a comer com prazer e simplicidade, sem passar horas na cozinha

  • Vai aprender a perder peso de forma sustentável, saudável e definitiva, como consequência positiva de todas estas conquistas

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Perguntas Frequentes

O livro será entregue em qualquer país!

Queremos que mais mulheres tenham acesso a uma abordagem que estimula o desenvolvimento de uma relação mais harmoniosa com a alimentação e a perda de peso.

O valor dos portes de envio será calculado e apresentado antes de efetuar o seu pagamento.

Pode e deve!

Espalhar carinho e saúde pela família, amigos e colegas de trabalho é um ato de generosidade.

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Conteúdos Exclusivos

E para si que adquire o seu livro HOJE
terá ainda acesso a:

Receberá no seu mail uma aula exclusiva em video onde a nutricionista aprofunda a sua experiência de leitura e a apoia nos seus objetivos.

  • eBook 45 Receitas Saudáveis e Deliciosas para Mulheres Felizes – refeições práticas e rápidas preparadas com alimentos do dia a dia
  • eBook 10 Saladas Frescas e Deliciosas – sugestões simples e práticas para levar mais cor e sabor para os seus pratos

  • eBook Pequenos Almoços Práticos e Deliciosos – para que nunca mais lhe falte equilíbrio e sabor ao longo do dia

  • Modelo para Planeamento Semanal de Refeições e Lista de Compras saudável 

  • Oferta de capítulo extra: “Os meus 18 truques e estratégias para uma vida mais Leve”

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