O Programa conta sempre com a participação de pessoas que não ingerem proteina animal ou são alérgicas ou intolerantes a algum alimento ou constituinte de algum alimento.

Poderá participar no Programa mantendo as suas restrições / orientações e estarei disponível para responder às suas questões, se necessário.

Pode sim!

Não podemos esperar uma vida perfeita, com as condições ideais para termos um peso saudável.

O que podemos fazer é tirar o melhor proveito das condições que temos.

Para isso é importante conhecer-se a si própria, conhecer o funcionamento do seu corpo e aprender a fazer escolhas inteligentes sem abdicar do sabor e do prazer adaptando a sua alimentação aos seus horários de trabalho – ao longo do Programa vai aprender como.

Nada disso!

Vai aprender a poupar na conta do supermercado quando perceber que muitos dos alimentos que rotineiramente leva para casa tem pouco valor nutricional e estão em muito a contribuir para o excesso de peso, por vezes, com consequências para a saúde.

Vou ensinar-lhe a fazer escolhas mais conscientes e inteligentes com os alimentos mais simples e naturais, sem abdicar da cor, do sabor e do prazer à mesa.

Pelo contrário, vai começar a descobrir que não é assim tão difícil influenciar positivamente a sua família com os novos hábitos que vai adquirir.

Além disso não vai abdicar de refeições saborosas, por isso a sua família vai agradecer as novidades!

O importante é que o faça sem pressão e sem julgamento, introduzindo as novidades de forma gradual e naturalmente.

Porque simplesmente vai deixar de fazer dieta.

Sabe aquela dieta que tem uma data de início e normalmente está condenada a ter uma data de fim?

Sabe o que acontece quando a dieta acaba e os velhos hábitos retomam, certo?

Em 21 dias vou ajudá-la a perceber o que mudar e como mudar na sua vida e na sua alimentação de forma gradual, simples e divertida.

Não se trata do que deve cortar da sua vida mas sim, do que deve incluir!

Incluir mais cor, mais sabor, mais energia e vitalidade de uma forma descomplicada – parece-lhe uma boa troca?

Pode e deve!

O Programa foi desenhado por forma a favorecer a adoção de um estilo de vida mais promotor da saúde.

Nem sempre um peso adequado reflete uma alimentação equilibrada e diversificada.

Se não pretende perder peso mas deseja aprender a alimentar-se equilibradamente, então o programa também é para si, sem dúvida!

Se, dada a natureza da sua patologia, estiver a ser acompanhada por um nutricionista ou se for necessário iniciar um acompanhamento, não deverá participar no momento no Programa.

Orientações individualizadas baseadas na história clínica e alimentar só poderão ser trabalhadas no seio de uma consulta.

Se necessário, poderá expor o seu caso antes de efetuar a sua inscrição, através do messenger que encontra aqui no lado direito da página.