LEVE PARA SEMPRE
Emagreça com prazer e simplicidade. Sem sofrimento ou dietas desequilibradas.
LEVE PARA SEMPRE
Emagreça com prazer e simplicidade. Sem sofrimento ou dietas desequilibradas.
Sobre Sandra Ribeiro
Olá, o meu nome é
Sandra Ribeiro
Mãe de uma linda menina, o seu maior tesouro.
Apaixonada por descomplicar a vida das pessoas, conduzindo-as a um emagrecimento saudável, sem sofrimento e sem guerras com a comida e com o corpo.
Durante anos desenvolveu a sua actividade clínica no Hospital CUF até que recentemente tomou a decisão de se dedicar exclusivamente, de corpo e alma, aos seus programas de emagrecimento e reeducação online.
Programas que desenvolve há mais de 5 anos e que já ajudaram centenas de mulheres a eliminar mais de 6.000 kg sem dietas sofridas e desequilibradas.
É certificada em Lifestyle Medicine, possui formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental e obteve a certificação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.
Adora mar e natureza por isso é bem possível que um dia se cruzem numa das suas caminhadas, quem sabe?
NOVO LIVRO
Leve para Sempre
Aprenda
Como quebrar o padrão de “dieta”, privação e desequilíbrio na procura do peso desejado
Descubra
Como perder peso de forma natural, equilibrada, saudável e permanente
Saiba
Como alimentar-se com prazer e simplicidade, sem passar horas na cozinha
Saiba
Como aumentar a sua energia e vitalidade através de uma alimentação com prazer
O Livro
Contará com material de apoio e exercícios práticos e eficazes rumo ao seu objetivo
E Ainda
Descobrirá um caminho de leveza e tranquilidade com efeitos profundos no seu peso e bem estar interior
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Leve para Sempre
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Como quebrar o padrão de “dieta”, privação e desequilíbrio na procura do peso desejado
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Como perder peso de forma natural, equilibrada, saudável e permanente
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Como alimentar-se com prazer e simplicidade, sem passar horas na cozinha
Conheça
Como aumentar a sua energia e vitalidade através de uma alimentação com prazer
O Livro
Contará com material de apoio e exercícios práticos e eficazes rumo ao seu objetivo
E Ainda
Descobrirá um caminho de leveza e tranquilidade com efeitos profundos no seu peso e bem estar interior
Testemunhos
Veja o que mudou na vida de quem participou no Programa
Livro Leve para Sempre
Mudei os meus hábitos alimentares sem restrições complicadas. O certo é que já perdi 23 kg e neste momento sou uma mãe, mulher e profissional ativa, bem-disposta, motivada e, com isso, ganhei 20 anos de espírito renovado.
Alexandra Albuquerque
Livro Leve para Sempre
A minha relação com a balança passou a ser secundária. (…) A verdade é que já não sinto aquela culpa por falhar como antes, valorizo as pequenas conquistas, em vez de olhar só para as falhas, e isso ajuda-me a sentir-me feliz, satisfeita comigo e a procurar novas conquistas.
Helena Silva
Livro Leve para Sempre
Aprendi a acalmar-me, a conhecer-me, a aceitar-me, a estabelecer objetivos, a planear a minha vida de forma que as refeições, o exercício físico e até os momentos de descontração e de lazer aconteçam naturalmente e de uma maneira saudável.
Denise Pereira
Livro Leve para Sempre
Fico muito feliz por ter conseguido atingir isto hoje, com 55 anos e na menopausa (…). Atingi o meu peso ideal e aquele com que me sinto bem, sem esforço e sem sacrifícios. (…) Hoje sou uma pessoa muito diferente da que era há oito meses, sou uma pessoa melhor, mais adulta, mais consciente, mais focada. Foi a minha melhor decisão (…)
Manuela Bezerra
Livro Leve para Sempre
Está cansada de experimentar dietas? Não consegue largar hábitos antigos e acaba sempre por recuperar o peso que perdeu com tanto esforço? Dá por si a pensar que talvez nunca consiga atingir e manter o peso que deseja?
E se a solução não passar por dietas?
Talvez esteja na hora de aprender a lidar com a impulsividade alimentar, a frustração e a culpa e saber gerir as emoções e os hábitos a seu favor para uma relação mais harmoniosa com a alimentação, com a balança e consigo própria.
Neste livro, partilho estratégias simples e eficazes para perder peso e mantê-lo de forma permanente sem dietas ou sofrimento: descubra um estilo de vida mais leve e saudável sem ter de se afastar do convívio social, comer alimentos pouco usuais ou passar horas na cozinha.
Aprecie o caminho e divirta-se rumo a uma vida mais leve!
O Que vai encontrar no Livro
A abordagem simples e eficaz que a nutricionista utiliza nas suas consultas e grupos de emagrecimento presenciais e online e que lhe permitirá afastar-se da mentalidade de “dieta” e com isso perder o peso que deseja sem sofrimento ou desequilíbrios
Será conduzida por uma jornada de leveza, tranquilidade e carinho com efeitos profundos ao nível do conhecimento de si própria, do seu corpo e dos alimentos para decisões alimentares mais inteligentes, equilibradas e saborosas sem espaço para culpas e frustrações
Terá acesso a exercícios práticos, simples e eficazes para, de imediato, colocar em prática tudo o que aprender
Vai aprender a comer com prazer e simplicidade, sem passar horas na cozinha
Vai aprender a perder peso de forma sustentável, saudável e definitiva, como consequência positiva de todas estas conquistas
Perguntas Frequentes
Conteúdos Exclusivos
E para si que adquire o seu livro HOJE
terá ainda acesso a:
- eBook 45 Receitas Saudáveis e Deliciosas para Mulheres Felizes – refeições práticas e rápidas preparadas com alimentos do dia a dia
eBook 10 Saladas Frescas e Deliciosas – sugestões simples e práticas para levar mais cor e sabor para os seus pratos
eBook Pequenos Almoços Práticos e Deliciosos – para que nunca mais lhe falte equilíbrio e sabor ao longo do dia
Modelo para Planeamento Semanal de Refeições e Lista de Compras saudável
Oferta de capítulo extra: “Os meus 18 truques e estratégias para uma vida mais Leve”
Leve para Sempre
Emagreça com prazer e simplicidade. Sem sofrimento ou dietas desequilibradas.
