Leve para sempre em 8 semanas
Emagreça os seus primeiros 8 kg com prazer e simplicidade, sem sofrimento ou dietas desequilibradas
Saiba como atingir o peso que deseja e descubra como mantê-lo de forma simples e persistente.
Leve para sempre em 8 semanas
Emagreça os seus primeiros 8 kg com prazer e simplicidade, sem sofrimento ou dietas desequilibradas
Saiba como atingir o peso que deseja e descubra como mantê-lo de forma simples e persistente.
Sobre Sandra Ribeiro
Olá, o meu nome é
Sandra Ribeiro
Mãe de uma linda menina, o seu maior tesouro.
Apaixonada por descomplicar a vida das pessoas, conduzindo-as a um emagrecimento saudável, sem sofrimento e sem guerras com a comida e com o corpo.
Durante anos desenvolveu a sua actividade clínica no Hospital CUF até que recentemente tomou a decisão de se dedicar exclusivamente, de corpo e alma, aos seus programas de emagrecimento e reeducação online.
Programas que desenvolve há mais de 5 anos e que já ajudaram centenas de mulheres a eliminar mais de 6.000 kg sem dietas sofridas e desequilibradas.
É certificada em Lifestyle Medicine, possui formação complementar em coaching nutricional, nutrição comportamental e obteve a certificação de Clinicians Culinary Health Education Fundamentals Coaching, pelo Institute of Lifestyle Medicine / Harvard Medical School, EUA.
Adora mar e natureza por isso é bem possível que um dia se cruzem numa das suas caminhadas, quem sabe?
Programa de Emagrecimento Consciente em 8 Semanas
Quer emagrecer sem dietas desequilibradas e sem passar fome?
Uma abordagem prática e eficaz para recuperar a paz consigo própria,
o seu corpo e a comida
Programa de Emagrecimento Consciente em 8 Semanas
Quer emagrecer sem dietas desequilibradas e sem passar fome?
Uma abordagem prática e eficaz para recuperar a paz consigo própria, o seu corpo e a comida
Programa Leve para Sempre em 8 semanas
Este Programa é para si que:
Se sente com pouca energia, vitalidade e motivação.
Acredita que já gastou demasiado dinheiro com promessas milagrosas.
Quer melhorar a sua relação com a comida e aprender a lidar com a impulsividade alimentar.
Deseja aprender a separar as emoções das suas decisões alimentares.
Sente que a sua auto-estima e a relação com o seu corpo tem vindo a ser afetada negativamente.
Quer fazer as pazes consigo própria e com a balança definitivamente.
Conquistar gradualmente um estilo de vida saudável não é difícil.
No entanto, fazê-lo sozinha e sem orientação pode ser um processo lento, complexo e nem sempre com os resultados que deseja.
Estarei aqui para descomplicar este processo e fazer esta jornada de 8 semanas ao seu lado.
Irei apoiá-la e orientá-la de uma forma simples, divertida e descomplicada rumo a uma vida mais leve, com mais energia e maior autoestima, sem desequilíbrios ou sofrimento.
Vamos a isso!
Perguntas Frequentes
O que vai conquistar?
Ao participar no
Programa Leve para Sempre
em 8 semanas vai:
Saber como fazer escolhas alimentares mais inteligentes sem passar fome e sem abdicar do prazer.
Perder peso a comer com cor, sabor, prazer e sem sofrimento.
Desenvolver uma relação mais harmoniosa consigo e com o seu corpo.
Aprender a planear e a decidir a sua alimentação sem esforço.
Deixar de se sentir arrependida, frustrada e desmotivada com as suas escolhas alimentares e o seu peso.
Libertar-se da relação menos positiva com a balança.
Conteúdo do Programa
Como funciona o Programa Leve para Sempre em 8 semanas?
MÓDULOS
Terá acesso a 8 módulos, um por semana, com mais de 15 aulas em video, material de apoio, planeamento de refeições para 8 semanas, receitas e listas de compras.
Tudo para conquistar a vida leve que deseja, no conforto do seu lar, através do seu computador ou telemóvel.
Terá acesso ao Programa durante 365 dias, um miminho para si – para poder rever o Programa as vezes que desejar.
Prática
A nutricionista ira convidá-la, no final de cada aula, a colocar em prática tarefas simples que a vão conduzir à aprendizagem, evolução e emagrecimento desejados.
Fazendo uso de estratégias simples mas altamente eficazes começará a observar mudanças graduais rumo aos seus objectivos de uma forma natural, descomplicada e fluída.
8 SESSÕES EM DIRETO COM A NUTRICIONISTA
Para além do Programa terá acesso a 8 sessões online em direto com a nutricionista e o grupo. Este é um dos pontos altos do Programa.
Para além do apoio, orientação, motivação e interação com a nutricionista e o grupo, serão aplicadas nestas sessões estratégias de coaching nutricional para que com foco, direção e simplicidade atinja os objetivos por si definidos.
As sessões ficarão gravadas para rever quantas vezes quiser ao longo de 365 dias.
Testemunhos
Veja o que mudou na vida de quem participou no Programa
Foi muito bom porque deixei de sentir-me só (…). A aprendizagem na organização das ementas, o cozinhar com simplicidade, o coaching foi muito importante é tipo uma psicoterapia, fortaleceu-me em muitos sentidos pois a autoestima era muito baixa. Sinto-me mais forte (…).
Ana Custódio, Perda de 10Kg
Foi imuito importante saber que existem mais pessoas na mesma situação, que têm as mesmas dificuldades, saber que não se está sozinho.
Quando falamos dos nossos sentimentos/dificuldades/ pensamentos, a Doutora mostra muito conhecimento na área. É como se me lê-se a alma e tudo aquilo que escondi para mim mesma.Libânia Oliveira, Perda de 3Kg
Ensinou-me essencialmente a gostar de mim como sou e não daquilo que gostaria de ser. Tento ser a melhor versão de mim em cada dia. E penso que foi essa leveza que o programa me deu. (…) sinto-me muito mais leve hoje!
Catarina Cunha, Perda de 4Kg
Aprendi muitas regras boas, incluindo alimentos que não comia e que agora como.
Estou mais organizada em casa e já comem o que cozinho para mim. Incentivei a minha mãe a comer mais saudável e consegui.Fátima Freitas, Perda de 8Kg
O programa ajudou-me como pessoa, mudei a minha maneira de ver as coisas, o facto de a Sandra além de nutricionista ser coach, fez toda a diferença… Abri os meus horizontes, adquiri muito conhecimento e gosto inclusive por cuidar de mim a nível de alimentação e não só. Este programa despertou em mim o gosto por uma alimentação saudável, exercício e inclusive desenvolvimento pessoal. (…) sigo muitas dicas e ensinamentos que a Sandra, sempre incansável, nos transmite.
Ana Costa, Perda de 8Kg
O programa dos 21 dias foi um recomeço e todos os dias sinto-me grata por o ter feito. Agradeço por tudo o que aprendi. Com calma e a comer saudavelmente tenho recuperado energia, mobilidade, auto-estima e sinto-me muito orgulhosa de mim. É um novo modo de vida. Estou grata a Dra Sandra Ribeiro e espero em 2020 ir ao Porto a uma consulta.
Ana Pedro, Perda de 3Kg
Foi muito bom a Doutora ter tornado todo este tema difícil para mim – a alimentação saudável – numa postura mais simples, agradável e até relativamente fácil de gerir ao longo do tempo. Também a parte emocional ficou mais fácil de entender e disfrutar no dia a dia. (…) O que aprendi tem sido muito benéfico para a minha vida e da minha família.
Teresa Matos, Perda de 8Kg
Cuide de si!
Invista na sua saúde, no seu bem estar interior e conquiste o peso que deseja.
Programa Leve para Sempre 8 Semanas
- 8 módulos com mais de 15 aulas em video numa plataforma exclusiva para participantes
- Manual completo de apoio ao
Programa - 3 Ebooks de receitas práticas e
deliciosas
+ de 100 receitas para todas as refeições - Planeamento de refeições para as 8 semanas do Programa
inclui refeições principais, pequenos almoços e lanches + receitas + lista de compras - 8 sessões online em direto com a nutricionista e o grupo
Interação, apoio, orientação e aplicação de estratégias de coaching nutricional + sessões de perguntas e respostas - Grupo Privado e Exclusivo no Facebook
Uma verdadeira comunidade de apoio e interação diária com o grupo e a nutricionista
Opte por um dos seguintes planos de pagamento:
15 Dias de Garantia Incondicional
Se por alguma razão considerar que o Programa não é para si, devolveremos o seu investimento sem questões.
* Basta apenas enviar-nos um email no período de 15 dias.
7 Dias de Garantia Incondicional
Se por alguma razão considerar que o Programa não é para si, devolveremos o seu investimento sem questões.
*Terás apenas que nos enviar um mail no período de 7 dias.
PROGRAMA Leve para Sempre em 8 semanas
Espero por si para uma
jornada incrível!
Programa 21 Dias de Leveza
Espero por si para uma
jornada incrível!
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